Entspannungstechniken

Es gibt verschiedene Gründe, warum sich der Körper nach Entspannung sehnt. In unserer schnellen Zeit tun Entspannungsübungen eigentlich jedem gut.

Bei Kindern können die Gründe z.B. ADHS oder Asthma bronchiale sein.

Bei Erwachsenen liegen die Gründe und der Wunsch nach Entspannung bei einem überlasteten Arbeits- oder Familienleben, es kann hormonell durch Schilddrüsenfehlfunktionen oder den Wechseljahren bedingt sein, bei Atemproblemen, Bluthochdruck, Angstzuständen, Schlafstörungen und vielem mehr.

Vielleicht haben Sie auch den Wunsch, sich etwas Gutes tun zu wollen.

Als Entspannungstechniken eignen sich:

Autogenes Training
Herzmeditation
Stein und Feder, eine Anspannungs- und Entspannungsübung nach Jakobsen
Funktionale Integration nach Feldenkrais
Ausstreichungen nach Schaarschuch – Haase
Atemtechniken
Traktionen an Armen, Beinen und Kopf
Fußmassage und Fußbad, Hand und Gesichtsmassage
Emotionalkörper-Therapie